아쿠아로빅은 물속에서 이루어지는 운동으로, 물의 부력을 이용해 관절에 무리 없이 다양한 동작을 수행할 수 있습니다. 물에서 걷고 차고 뛰는 동작들은 물의 저항력을 통해 체력 향상과 동시에 체중 감량에도 큰 도움이 됩니다. 짧은 시간에도 많은 열량을 소모할 수 있어 다이어트 효과가 뛰어나며, 관절염이나 허리 통증을 앓고 있는 분들도 비교적 안전하게 운동할 수 있습니다. 활기찬 음악과 함께 진행되어 운동의 재미를 더하고, 강사의 리드로 더욱 효과적인 운동을 즐길 수 있습니다.